A lire avant le premier cours

Quelques recommandations à lire avant de venir pratiquer :

• Merci d'arriver en avance pour votre 1er cours. à défaut, à l'heure. Consigne élémentaire de respect. Si vous arrivez en retard, mieux vaut attendre le cours suivant pour vous présenter, l'enseignant ne sera pas disponible pour vous accueillir dans de bonnes conditions sans perturber le cours.
• Le yoga se pratique le ventre vide : minimum 3 à 4h après un repas conséquent, 1 à 2h après un repas léger ou une collation.
• Pratiquez dans une tenue confortable, sans parfum ni bijoux ni montre. (les bijoux et montres gênent la pratique, le parfum gène la concentration des autres pratiquants en sollicitant excessivement l'un des organes des sens (l'odorat) alors que l'attention doit être progressivement intériorisée pendant la pratique
• Le yoga se pratique pieds nus sur un tapis approprié.(ne pas ramener de tapis de gym, ne pas ramener de serviette pour couvrir le tapis)
• Les sonneries de portable en cours dérangent, même en mode vibreur. Merci de placer votre téléphone en mode "avion". 
• Ne buvez pas trop avant de commencer la séance, mais soyez hydraté(e). La pratique est telle qu'on ne boit pas du tout pendant la pratique. Inutile donc de poser une bouteille près de votre tapis !
• Un tapis de yoga est indispensable pour la pratique. Pour le premier cours, un tapis peut vous être prêté. Par la suite, il vous faudra acheter votre propre tapis par le biais de l'association ou par vos propres moyens.
• Il est fréquent que les pratiquants transpirent beaucoup dans les cours d'ashtanga vinyasa yoga. Vous pouvez amener si vous en ressentez le besoin une petite serviette. 
• Pour votre premier cours, contactez l'enseignant si possible avant de venir en cours.
• Signalez tout problème de santé, de dos, d'articulation à l'enseignant. Les femmes enceintes sont acceptées à partir du moment ou la grossesse n'est pas pathologique et qu'il n'existe pas de contre-indication à la pratique du yoga.
• les cours d'ashtanga vinyasa yoga sont intenses et parfois perçus comme difficiles lors des 2/3 premières séances. Ne craignez pas la difficulté ou la fatigue et persévérez patiemment : vous serez surpris de constater que au bout de quelques séances déjà, votre pratique sera beaucoup plus aisée et même ... addictive ! N'oubliez pas qu'il existe un ou des cours plus adaptés peut-être à votre problématique, n'hésitez pas à changer si vous ne vous sentez pas à l'aise dans un cours ! Parlez en à l'enseignant qui saura vous aiguiller et vous conseiller !
• Pratiquez sans ambition ni fierté.

Débutants acceptés et bienvenus toute l'année ! Bonne pratique !