Randos & yoga sauvage

RANDO & YOGA SAUVAGE

Le concept : je vous propose de vous emmener faire de petites ou grandes randonnées en Provence, dans les environs, avec un peu de yoga en cours de rando (début, en cours, et à la fin). Pratique posturale, respiratoire, exercice de conscientisation du corps, relaxation, etc, tout est adapté au terrain, et à la météo !

Les propositions de randos seront très variées, tant sur le lieu (Alpilles, petit Luberon, Monts du Vaucluse, Calanques, côte bleue, Ventoux, etc) que sur la forme (levé du soleil, couché de soleil /nocturne, rando sportive ou rando plus facile, etc). Souvent le dimanche matin, et plus rarement le samedi fin de journée/ soir.

J'enverrai les dates (à partir de septembre) par mail, via les RS (instagram et facebook), mais la newsletter et/ou le groupe whatsapp rester le moyen le plus facile de recevoir les infos à coup sûr ! (envoyez moi votre mail pour newsletter ou numéro de tel pour groupe whatsapp !).

> Rando & yoga sauvage #1 : levé de soleil dans les Alpilles, dimanche 29 sept 

> Rando & yoga sauvage #2 : Gorges du Gardon, dimanche 10 nov

> Rando & yoga sauvage #3 : Petit Luberon (côté Robion) ou Alpilles (selon météo et dispo participants, dim 24 nov 

> Rando & yoga sauvage #4 : Petit Luberon (côté Robion) ou Alpilles (selon météo et dispo participants, dim 08 dec 

> Rando & yoga sauvage #5 : Baignade en eau froide, rando du côté du Pont du Gard, yoga, dim 02 février

NB : envoyez nous un mail pour recevoir toutes les dates au fur et à mesure : les Opiès, Côte bleue, forêt des cèdres, Ventoux, etc). 

S'immerger dans la nature reste le moyen le plus efficace pour détendre les tensions profondes et le système nerveux, avec un brin de yoga et d'effort physique, vous reviendrez aussi détendu.e qu'après plusieurs jours de vacances !

Cette formule est accessible aux adultes (pratiquants ou non de yoga), ayant un minimum de condition physique pour suivre en rando (pas besoin de faire du trail pour venir !), et aux grands enfants à partir de 15 ans (accompagnés d'un adulte si mineur).

A force d'arpenter les sentiers en Provence, j'ai beaucoup d'idées de lieux pour ces formats yoga & rando, et j'ai pu constater lors des derniers stages trek&yoga dans le Haut Atlas marocain à quel point cette formule fait du bien au corps et à la tête ! Accessoirement, vous aurez du temps pour échanger, discuter lors des randos, ce qui manque parfois lors d'un cours de yoga "classique" !

N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions !